Le Kihon Han Sutemi Nidan (littéralement base, sacrifice, moitié) est un ensemble de 3 techniques de sacrifice de la verticalité pour entraîner la chute de son adversaire.

La signification des mots est la suivante :

  • Sutemi Waza : techniques de sacrifice de la verticalité du corps entraînant la chute du partenaire.
  • Han : on pourrait traduire par demie ou moitié (technique effectuée à genoux)

Les Han Sutemi se font sans arrêt, dans un mouvement continu, fluide et dynamique. Seme est maintenu en déséquilibre dans le mouvement, pour nous permettre soit de se mettre à genoux (pour les Han Sutemi), soit d’aller au sol (pour les Sutemi).
La protection de son partenaire est primordiale et nécessite une concentration et une application dans son exécution.

En étude, les techniques sont pratiquées sur l’attaque Choku Tsuki, coup de poing de face, au niveau de l’abdomen.

Kubi Otoshi Han Sutemi

  • Le bras bloque la main de Seme ; La main est coincée et aide à la traction.
  • Kamae : Hidari Kamae pour Tori et Seme & Ai Hanmi No Kamae
  • La main se place derrière le cou (Kubi) pour aider à la traction
  • Tai Sabaki : O Irimi
  • Placement à environ 45°intérieur à adapter en fonction de la réaction (position) du partenaire.
  • Traction & descente en direction du sol
  • Chute à 45°gauche environ dans le cas présent.

Hazu Oshi Han Sutemi

  • Le bras bloque la main de Seme. La main est coincée et aide à la traction.
  • Kamae : Hidari Kamae pour Tori et Seme & Ai Hanmi No Kamae
  • La main se place au niveau du flanc ou sous l’aisselle pour une poussée.
  • Maintien de l’espace ou de la distance de travail.
  • Le corps et le bras gauche tirent, le bras droit pousse.
  • Entrée à environ 45°intérieur à adapter en fonction de la réaction de Seme.
  • Chute à 45° environ à gauche dans le cas présent.

Harite Han Sutemi

  • Le bras bloque la main de Seme. La main est coincée et aide à la traction.
  • Kamae : Hidari Kamae pour Tori et Seme & Ai Hanmi No Kamae
  • La main se place au niveau du cou / visage pour pousser.
  • L’arête de la mâchoire sert de support.
  • L’entrée est à environ 90°à adapter en fonction de la réaction (position) du partenaire.
  • La jambe se place au plus prés de Seme pour la poussée (ici jambe droite pour Tsuki à droite).
  • La poussée se fait sur le côté avec la paume de la main provoquant une chute Yoko Ukemi. La tête rentre à l’intérieur de la jambe (ici jambe droite ).
  • La tête est protégée en étant dans le vide dans la chute.